탈모예방에 도움되는 체조

 

 

머리카락의 수명은 3~5년입니다. 여성의 머리카락은 이보다 조금 오래 갑니다. 머리를 감거나 빗을 때 빠지는 머리카락은 ‘천수’를 다 누리고 세상을 떠나는 것으로 보면 됩니다. 머리카락이 빠진다고 걱정할 필요는 없습니다. 머리카락은 새로 나기 때문입니다. 나이가 들면 신체 기능이 떨어지듯이 머리카락의 재생능력도 떨어집니다. 나이든 분들의 머리카락이 성글거나 심지어 머리가 민둥산에 가까워지는 이유입니다.     한의학에서는 신장 기능의 저하를 주요 원인으로 보기도 그러나 요즈음에 젊은이들 가운데서도 머리카락이 많이 빠지는 이들이 있습니다. 보통 사람의 경우 하루에 50개 가량 머리카락이 빠집니다. 하루에 100개 이상 머리카락이 빠지면 탈모를 의심해봐야 합니다. 머리카락이 빠지는 원인은 여러 가지입니다. 한의학에서는 신장의 기능 저하를 주요 원인가운데 하나로 듭니다. 스트레스도 원인으로 지목됩니다. 다음은 탈모 예방에 도움이 되는 방법입니다.

 

 

• 
  목 돌리기

  목을 좌우로 천천히 돌려줍니다.

• 
  머리 두드려주기

  손가락에 힘을 주고 머리를 골고루 두드립니다.
  가볍게 쳐주면서 부드럽게 마무리합니다.

• 
  머리 쓸어넘기기

  손가락을 세워 머리를 빗질 하듯이 뒤로 쓸어 넘깁니다.

• 
  두피 자극하기

  손가락으로 두피를 잡았다 놓았다 하면서 자극을 줍니다.
  이 동작을 두피 전체에 반복합니다.

• 
  발바닥 용천혈 두드리기

  왼발을 오른 무릎 위에 올려놓고 손바닥으로 용천혈을
  두드립니다. 반대쪽으로도 해줍니다.
  
  [TIP] 용천혈 - 발가락을 제외한 발바닥의 길이를 삼등분
  하였을 때 앞부분 경계선의 가운데 부위